Eine Unze Vermeidung kann ein Pfund Leckerei wert sein - Die meisten Gesundheitstipps sind überhaupt keine Geheimnisse, sondern ein guter Sinn. Beispielsweise müssen Sie vermeiden, in der Schule und bei Veranstaltungen Bakterien und Viren ausgesetzt zu werden. Dies war noch nie so real, wenn Sie bedenken, was Sie tun können, um die Ausbreitung von Krankheiten zu verhindern, im Vergleich zu den Kosten, die entstehen, wenn Sie krank und müde werden oder nicht in der Lage sind, eine Arbeit aufzunehmen. Hier sind 5 Richtlinien, die Ihnen helfen sollen, die Wahrscheinlichkeit einer Ansteckung mit der Wintergrippe oder einer anderen Krankheit zu verringern.

Mehr Wasser trinken

Wenn Trinkwasser den Computervirus nicht einfach aus Ihrem Körper spült, hat Feuchtigkeit einen erheblichen Einfluss auf die Bekämpfung von Krankheiten. Hydratisiert zu bleiben hilft dem Körper, den Blutkreislauf offener zu zirkulieren, bringt Luft in den Blutkreislauf, um die Heilung zu beschleunigen, und vieles mehr. Wussten Sie, dass Fieber dem Körper Wasser entziehen kann, was zu Flüssigkeitsmangel führen kann? Außerdem werden Sie Flüssigkeit los, wenn Ihr Körper Schleim bildet und ausstößt. Daher kann das Trinken von mehr sauberem Wasser, das durch everydrop Wasserfilter 2 gefiltert wurde , dem Körper helfen, sich schneller zu erholen! Während die übliche Empfehlung 8 Portionen Trinkwasser pro Tag ist, empfiehlt die Forschung 15 Sonnenbrillen pro Tag für Männer und 11 Sonnenbrillen pro Tag für Frauen, um Krankheiten zu bekämpfen. Einzelhandel , um gereinigtes Trinkwasser zu haben.

Reinigung beider Hände

Hoffe du wäschst dir schon die Hände. Trotzdem, wie hast du es gespült? Ein kurzes Abreiben und Abspülen wird es in Bezug auf die Bekämpfung von Malware nicht verringern. Die CDC empfiehlt, die Hände etwa 20 Sekunden lang mit heißer Seife und Wasser zu waschen. Spülen Sie vor allem die Hände vor dem Kauf oder wenn Sie nach einem Ausflug ins Haus gehen. Alkoholzentrierte Desinfektionsmittel sind Ihre weitere Wahl, wenn Sie keinen Abfluss sofort verwenden müssen. Denken Sie daran, dass Palmwäsche immer erwünscht ist.

Vermeiden Sie es, das Gesicht zu halten

Wir alle übernehmen es. Wir beschädigen unsere Nasen, reiben unser Auge, platzieren unser Kinn praktisch – alles ohne darüber nachzudenken. Wenn Sie Keime an den Händen haben und sich die Augen reiben oder Ihre Nasenlöcher betasten, bringen Sie diese Keime möglicherweise mit Ihren Mandeln, Lungen und Nebenhöhlen in Kontakt. Ihre Nasenlöcher und Ihr Mundbereich sind der beste Weg für diesen Computervirus, in den Körper einzudringen. Richten Sie Benachrichtigungen auf dem Handy ein oder legen Sie eine Notiz auf den Schreibtisch. Es kann ein wenig Prozess und Selbstbewusstsein erfordern, aber es lohnt sich.

Holen Sie sich genug Ruhe

Jede Nacht ausreichend Schlaf zu bekommen, kann Ihrem Immunsystem helfen. Gemäß der Ruhegrundlage regulieren mindestens 7 Stunden Schlaf die Abwehrfunktion. Ein Grund kann sein, dass dieser Körper während des kontinuierlichen Schlafs Zytokine freisetzt. Zytokine sind eine Art Proteine. Sie helfen dem Körper, Infektionen zu bekämpfen, indem sie den Immunmechanismus regulieren.

Fügen Sie der Mahlzeit mehr Nahrungsergänzungsmittel D & C hinzu

Eine ausgewogene Ernährung stellt sicher, dass der Körper alle Nährstoffe und Vitamine erhält, die er verdient, und baut effektiv Antikörper und Immunität auf, um Kontaminationen zu bekämpfen. Der Verzehr von Mahlzeiten voller Vitaminpräparate C und D, zum Beispiel Zitrusfrüchte, Gemüse und Eier, kann Ihre Immunität stärken. Sie müssen fast nichts essen, die ideale Versorgung mit Supplement D ist Sonnenschein!

Sie spielen eine entscheidende Rolle bei der Verlangsamung der Verbreitung von Bakterien und Viren. Diese kleinen Anpassungen, wie das Trinken von gereinigtem Wasser aus dem edr2rxd1-Wasserfilter , können die Fitness von Ihnen und Ihren Mitmenschen stark beeinflussen.